Βρώμη και σπόροι chia, ο καλύτερο συνδυασμός μια επίπεδη κοιλιά



Η βρώμη και οι σπόροι chia είναι γεμάτοι θρεπτικά συστατικά και.... ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία μας. Καταναλώστε τα το πρωί, ώστε να παρέχεται στον οργανισμό σας όλα τα απαραίτητα συστατικά που θα σας δώσουν ενέργεια για το μεγαλύτερο μέρος τη ημέρας.

Επίσης θα σας βοηθήσουν να κάψετε τα περιττά κιλά και να αποκτήσετε μια επίπεδη κοιλιά.

Τα οφέλη της βρώμης και των σπόρων chia

Βρώμη – περιέχει απορροφήσιμες ίνες (β-γλυκάνη) που βοηθούν στη διατήρηση της καρδιοαγγειακής υγείας και μειώνουν την χοληστερόλη. Η συχνή της κατανάλωση μπορεί αν ελαττώσει τα επίπεδα της γλυκόζης. Επίσης είναι γεμάτη πρωτεΐνες, μέταλλα και φυτικές ίνες.

Σπόροι chia- έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες,μειώνουν την κακή χοληστερόλη στο αίμα και μπορεί να αποτρέψουν τις καρδιαγγειακές παθήσεις. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέαπου περιέχουν μειώνουν τη δυσκαμψία και τον πόνο. Μελέτες έχουν δείξει ότι η μειωμένη φλεγμονή μειώνει τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο, αρθρίτιδα και ορισμένους τύπους καρκίνου.

Συνταγή για πρωινό με βρώμη και σπόρους chia

Συστατικά:

500ml νερό
1 κούπα βρώμη
4 κουταλιές της σούπας σπόροι chia
2 κουταλιές της σούπας βανίλια
2 κουταλιές της σούπας μέλι
λίγο αλάτι
1 κουταλιά σκόνη κανέλας

Πηγή

Βρώμη και σπόροι chia, ο καλύτερο συνδυασμός μια επίπεδη κοιλιά Βρώμη και σπόροι chia, ο καλύτερο συνδυασμός μια επίπεδη κοιλιά Reviewed by Sahiel on 5/24/2016 Rating: 5

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Sahiel.gr - Ενημέρωση με άλλο μάτι!

- Οι απόψεις του ιστολογίου μπορεί να μην συμπίπτουν με τα περιεχόμενα του άρθρου...
- Tο Sahiel.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο.
- Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το Sahiel.gr ουδεμία νομική ή άλλη ευθύνη φέρει.

Από το Blogger.