Κράμπες στον ύπνο: Πώς θα τις αποφύγετε



Μπορεί να είναι επώδυνες και να εκδηλώνονται ξαφνικά με οξύ πόνο αλλά είναι συνήθως αβλαβείς. 

Οι λόγοι εμφάνισής τους δεν είναι πάντα γνωστοί ενώ είναι πιθανό να σχετίζονται με την κόπωση των μυών ή με κάποια νευρικά προβλήματα. 

Για να την πρόληψη και αντιμετώπισή τους το βράδυ, δείτε τι μπορείτε να κάνετε:

Φροντίστε να πίνετε άφθονα υγρά για να αποφύγετε την αφυδάτωσηΔοκιμάστε να τεντώνετε τους μυς των ποδιών σας για λίγα λεπτά πριν πάτε για ύπνο

Αν σας πιάσει κράμπα το βράδυ:

Τεντώστε το πόδι σας προς τα επάνω και προς το κεφάλι σας.Κάντε μασάζ στο πόδι με την κράμπα με τα χέρια σας ή με λίγο πάγο.Σηκωθείτε να περπατήσετε ή κουνήστε ελεύθερα το πόδι.Κάντε ένα ζεστό ντους ή ζεστό μπάνιο.

Πηγή: fnews.gr
Κράμπες στον ύπνο: Πώς θα τις αποφύγετε Κράμπες στον ύπνο: Πώς θα τις αποφύγετε Reviewed by Sahiel on 7/24/2016 Rating: 5

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Sahiel.gr - Ενημέρωση με άλλο μάτι!

- Οι απόψεις του ιστολογίου μπορεί να μην συμπίπτουν με τα περιεχόμενα του άρθρου...
- Tο Sahiel.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο.
- Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το Sahiel.gr ουδεμία νομική ή άλλη ευθύνη φέρει.

Από το Blogger.