Η Μεσογειακή διατροφή προστατεύει από τον κίνδυνο εμφάνισης νοσημάτων



Νέα ανασκόπηση επιστημονικών μελετών, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Annals of Internal Medicine, δείχνει πως η κατανάλωση μιας Μεσογειακού τύπου δίαιτας, χωρίς περιορισμό στην πρόσληψη λίπους, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων.

Οι ερευνητές ανασκόπησαν τα διαθέσιμα ερευνητικά δεδομένα σχετικά με την επίδραση της Μεσογειακής διατροφής σε διάφορους δείκτες υγείας.

Ως Μεσογειακή διατροφή ορίστηκε η δίαιτα χωρίς περιορισμό στη συνολική πρόσληψη λίπους, η οποία περιλάμβανε δύο ή περισσότερα από τα παρακάτω χαρακτηριστικά: υψηλή αναλογία μονοακόρεστων λιπαρών οξέων συγκριτικά με τα κορεσμένα (όπως για παράδειγμα χρήση ελαιολάδου ως βασικού μαγειρικού λίπους), υψηλή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, υψηλή κατανάλωση οσπρίων, υψηλή κατανάλωση δημητριακών, μέτρια πρόσληψη κόκκινου κρασιού, μέτρια πρόσληψη γαλακτοκομικών προϊόντων και χαμηλή κατανάλωση κρέατος και προϊόντων του με αντίστοιχα υψηλή κατανάλωση ψαριών.

Συνολικά, οι ερευνητές ταυτοποίησαν λίγες κλινικές μελέτες που είχαν συγκρίνει τον παραπάνω τύπο δίαιτας με άλλα διατροφικά πρότυπα, οι οποίες ωστόσο κατέληξαν στο συμπέρασμα πως η κατανάλωση μιας Μεσογειακού τύπου δίαιτας, χωρίς περιορισμό στην πρόσληψη λίπους, φαίνεται να συνδέεται με μειωμένη πιθανότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών επεισοδίων, καρκίνου του μαστού και σακχαρώδη διαβήτη.

Από τη Χριστίνα Κατσαρού, επιστημονική συνεργάτη neadiatrofis.gr
Η Μεσογειακή διατροφή προστατεύει από τον κίνδυνο εμφάνισης νοσημάτων Η Μεσογειακή διατροφή προστατεύει από τον κίνδυνο εμφάνισης νοσημάτων Reviewed by Sahiel on 8/24/2016 Rating: 5

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Sahiel.gr - Ενημέρωση με άλλο μάτι!

- Οι απόψεις του ιστολογίου μπορεί να μην συμπίπτουν με τα περιεχόμενα του άρθρου...
- Tο Sahiel.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο.
- Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το Sahiel.gr ουδεμία νομική ή άλλη ευθύνη φέρει.

Από το Blogger.