Ποιές ουσίες εμποδίζουν την απορρόφηση σιδήρου



Εάν παίρνετε συμπληρώματα σιδήρου για να έχετε καλύτερο αποτέλεσμα πρέπει να αποφεύγετε κάποιες ουσίες γιατί εμποδίζουν την απορρόφησή του από τον οργανισμό.

Αυτές είναι:

- Τα διάφορα οξαλικά οξέα που βρίσκονται στο τσάι, στο κακάο και στο σπανάκι.

- Οι τανίνες που βρίσκονται στο τσάι

-Το ασβέστιο που βρίσκεται σε όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα

-Το φυτικό οξύ που βρίσκεται στα όσπρια, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τους σπόρους και τους ξηρούς καρπούς

Πρόκειται για υγιεινές επιλογές αλλά αν κάποιος παίρνει συμπληρώματα σιδήρου, καλό θα είναι να καταναλώνει αυτά τα τρόφιμα τουλάχιστον δύο ώρες πριν ή μετά.

enallaktikos.gr
Ποιές ουσίες εμποδίζουν την απορρόφηση σιδήρου Ποιές ουσίες εμποδίζουν την απορρόφηση σιδήρου Reviewed by Sahiel on 9/09/2016 Rating: 5

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Sahiel.gr - Ενημέρωση με άλλο μάτι!

- Οι απόψεις του ιστολογίου μπορεί να μην συμπίπτουν με τα περιεχόμενα του άρθρου...
- Tο Sahiel.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο.
- Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το Sahiel.gr ουδεμία νομική ή άλλη ευθύνη φέρει.

Από το Blogger.