Sahiel.grSahiel.gr
    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    #ΠΡΩΤΟΣΕΛΙΔΑ
    Facebook Twitter Instagram Pinterest Tumblr
    Sahiel.grSahiel.gr
    • LIFESTYLE
    • ΕΛΛΑΔΑ
      • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ
      • ΕΘΝΙΚΑ
      • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
      • ΚΑΤΑΓΓΕΛΙΑ
      • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
      • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΣΜΟΣ
      • ΒΑΛΚΑΝΙΑ
      • ΚΥΠΡΟΣ
      • ΤΟΥΡΚΙΑ
    • ΚΑΙΡΟΣ
    • ΥΓΕΙΑ
      • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
      • ΔΙΑΣΤΗΜΑ
      • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΠΑΡΑΞΕΝΑ
      • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
      • ΣΥΝΩΜΟΣΙΕΣ
    #ΠΡΩΤΟΣΕΛΙΔΑ
    Facebook Twitter Instagram Pinterest Tumblr
    Sahiel.grSahiel.gr
    Αρχική»ΥΓΕΙΑ»Ασκήσεις με το Βάρος του Σώματος
    ΥΓΕΙΑ

    Ασκήσεις με το Βάρος του Σώματος

    3 Δεκεμβρίου 2021Δεν υπάρχουν Σχόλια
    askiseis me to varos toy somatos Sahiel.gr
    Share
    Facebook Twitter Pinterest Tumblr

    Ως προπόνηση με το βάρος σώματος θεωρείται κάθε άσκηση που περιλαμβάνει τη χρήση του σώματος ως μέσου αντίστασης για την εκτέλεση έργου ενάντια στη βαρύτητα. Παρόμοια με άλλους τύπους παραδοσιακών τεχνικών προπόνησης με αντίσταση, όπως προπόνηση με αλτήρες ή ιατρικές μπάλες ιατρικής, η προπόνηση με το βάρος του σώματος είναι λειτουργική επειδή επιτρέπει στο άτομο να εργαστεί σε ένα τρισδιάστατο ή πολυεπίπεδο περιβάλλον για να ξεπεράσει τη δύναμη της βαρύτητας.

    Γράφει ο Βαγγέλης Κωνσταντόπουλος, Γυμναστής, Λαύριο

    Κάποιες από τις πιο συνηθισμένες μορφές της προπόνησης με το βάρος του σώματος είναι η καλλισθενική γυμναστική στην οποία περιλαμβάνονται ασκήσεις όπως έλξεις, push ups, burpees, η προπόνηση αλμάτων που στοχεύει κυρίως στο να βελτιώσει την εκρηκτικότητα, η yoga η οποία είναι μια μορφή προπόνησης με το βάρος σώματος που δίνει έμφαση στη σύνδεση μεταξύ του μυαλού και του σώματος.

    Αλλά και άλλες μορφές άσκησης μπορούν να εκτελεστούν αποκλειστικά με το βάρος του σώματος όπως πχ το pilates μια μορφή άσκησης για την οποία δεν απαιτείται απαραίτητα εξοπλισμός. Πάμε όμως τώρα να δούμε ποια είναι τα πιο βασικά πλεονεκτήματα και οφέλη των ασκήσεων με το βάρος του σώματος. Διαβάστε τη συνέχεια στο: fmh.gr

    Ακολουθήστε το Sahiel.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.

    Το Sahiel.gr, δεν υιοθετεί τις απόψεις των αρθρογράφων, επίσης περιλαμβάνει άρθρα άλλων (εξωτερικών) ειδησειογραφικών πηγών μέσω αναδημοσίευσης και άρθρα από τους αναγνώστες του με στόχο την ενημέρωση. Στο τέλος κάθε τέτοιου άρθρου αναγράφεται ευκρινώς η πηγή του.

    Ασκήσεις Βαγγέλης Κωνσταντόπουλος
    Share. Facebook Twitter Pinterest Tumblr
    Sahiel
    • Website
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram

    Το Sahiel.gr, δεν υιοθετεί τις απόψεις των αρθρογράφων, επίσης περιλαμβάνει άρθρα άλλων (εξωτερικών) ειδησειογραφικών πηγών μέσω αναδημοσίευσης από άλλες ιστοσελίδες και δεν ευθύνεται για την εγκυρότητα, την αξιοπιστία και το περιεχόμενό τους. Συνεπώς, δε φέρει καμία ευθύνη εκ του νόμου. Στο τέλος κάθε τέτοιου άρθρου αναγράφεται ευκρινώς η Πηγή του.

    ΤΟ SAHIEL ΠΡΟΤΕΙΝΕΙ ...

    Dr. David Sinclair καθηγητής του Χάρβαρντ: Αυτά είναι τα συμπληρώματα διατροφής που νικούν τη γήρανση

    Μπάρα: Ολικής Άλεσης, Ενεργειακή, Πρωτεϊνική;

    Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, καλεί τον πλανήτη να ετοιμαστεί για την επόμενη πανδημία

    Τα 4 προειδοποιητικά σημάδια για τον πρώιμο καρκίνο του παχέος εντέρου

    Eγχειρίδιο “Aυτισμός: Ποιότητα ζωής για εσάς και την οικογένειά σας”

    Πώς επηρεάζει η υπερτροφία του προστάτη τη σεξουαλική ζωή;

    ΡΟΙ ΕΙΔΗΣΕΩΝ...

    Εκλογές στην Τουρκία: Τι θα σήμαινε άλλα πέντε χρόνια Ερντογάν

    27 Μαΐου 2023

    Ιράν – ΗΠΑ: “Πόλεμος δεξαμενόπλοιων” στα Στενά του Ορμούζ

    27 Μαΐου 2023

    Η Γερμανία θέλει κυρώσεις για την πυρηνική συνεργασία της Ρωσίας με την Ευρώπη

    27 Μαΐου 2023

    Τι ειπώθηκε σε ζωντανή μετάδοση στο ΣΚΑΪ και στη Σία Κοσιώνη.

    27 Μαΐου 2023

    Νέες θηριωδίες των Αλβανών κατά των Σέρβων του Κοσόβου – Έτοιμος να εισβάλει ο στρατός της Σερβίας!

    26 Μαΐου 2023
    ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ…
    ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ...

    Εάν εντοπίσετε στο Sahiel.gr κείμενα στα οποία είστε κάτοχος πνευματικών δικαιωμάτων και δεν αναγράφετε η [ΠΗΓΗ], παρακαλείσθε να επικοινωνήσετε άμεσα μαζί μας!

    Στείλτε μας τις έρευνες σας, καταγγελίες, απόψεις, ή ότι θέλετε να μοιραστείτε μαζί μας στην ηλεκτρονική διεύθυνση.

    Email : sahielgr@gmail.com

    Facebook Twitter Instagram Pinterest Tumblr
    LIFE - STYLE...

    Πέθανε η Τίνα Τάρνερ σε ηλικία 83 ετών

    Συνελήφθη στη Ρωσία ο διάσημος νάνος του TikTok “Hasbulla”

    Δελτίο Τύπου Θεατρικής Παράστασης “Εσωτερικό” του Μ. Μαίτερλινκ στην Αθήνα

    Mary Quant: Η πρωτοπόρος της μίνι φούστας που καθόρισε τη μόδα της δεκαετίας του ’60

    ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ...

    Εκλογές στην Τουρκία: Τι θα σήμαινε άλλα πέντε χρόνια Ερντογάν

    Ιράν – ΗΠΑ: “Πόλεμος δεξαμενόπλοιων” στα Στενά του Ορμούζ

    Η Γερμανία θέλει κυρώσεις για την πυρηνική συνεργασία της Ρωσίας με την Ευρώπη

    Τι ειπώθηκε σε ζωντανή μετάδοση στο ΣΚΑΪ και στη Σία Κοσιώνη.

    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ
    • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
    2013 - 2023 © Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται. SAHIEL- Ενημέρωση με άλλο μάτι!.

    Πληκτρολογήστε παραπάνω και πατήστε Enter για αναζήτηση. Πατήστε Esc για ακύρωση.