Sahiel.grSahiel.gr
    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    #ΠΡΩΤΟΣΕΛΙΔΑ
    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    Sahiel.grSahiel.gr
    • LIFESTYLE
    • ΕΛΛΑΔΑ
      • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ
      • ΕΘΝΙΚΑ
      • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
      • ΚΑΤΑΓΓΕΛΙΑ
      • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
      • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΣΜΟΣ
      • ΒΑΛΚΑΝΙΑ
      • ΚΥΠΡΟΣ
      • ΤΟΥΡΚΙΑ
    • ΚΑΙΡΟΣ
    • ΥΓΕΙΑ
      • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
      • ΔΙΑΣΤΗΜΑ
      • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΠΑΡΑΞΕΝΑ
      • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
      • ΣΥΝΩΜΟΣΙΕΣ
    #ΠΡΩΤΟΣΕΛΙΔΑ
    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    Sahiel.grSahiel.gr
    Αρχική»ΥΓΕΙΑ»Παγκόσμια Ημέρα Vegan: υγεία χωρίς ελλείψεις!
    ΥΓΕΙΑ

    Παγκόσμια Ημέρα Vegan: υγεία χωρίς ελλείψεις!

    1 Νοεμβρίου 2021Δεν υπάρχουν Σχόλια
    pagkosmia imera vegan ygeia choris elleipseis Sahiel.gr
    Share
    Facebook Twitter Pinterest Telegram Tumblr

    Κωνσταντίνος Κούτσικας
    Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc.

    Σύμφωνα με διεθνείς χορτοφαγικούς οργανισμούς (Vegetarian Society και Vegetarian Resource Group), «χορτοφάγος ονομάζεται εκείνος που δεν καταναλώνει κρέας, πουλερικά και θαλασσινά και όλα τα υποπροϊόντα τους, με ή χωρίς την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων και αυγών».

    Χαρακτηριστικά της χορτοφαγικής διατροφής

    Όπως φαίνεται σε πολλές μελέτες, μια διατροφή βασισμένη αποκλειστικά σε φυτικές τροφές, προσδίδει σημαντικά οφέλη στον ανθρώπινο οργανισμό. Οι χορτοφαγικές δίαιτες έχουν τα εξής διατροφικά χαρακτηριστικά:

    • Περιλαμβάνουν μεγάλες ποσότητες φρούτων, λαχανικών και οσπρίων.
    • Περιέχουν χαμηλά ποσοστά λιπαρών, ιδιαίτερα κορεσμένων και trans λιπαρών.
    • Τα λιπαρά, που περιλαμβάνει μια χορτοφαγική διατροφή, ανήκουν κυρίως στην ευεργετική κατηγορία των μονο-ακόρεστων και πολυακόρεστων λιπαρών.
    • Περιέχουν ελάχιστη χοληστερόλη.
    • Είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες.
    • Περιέχουν σημαντική περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και φυτοχημικά συστατικά.

    Οφέλη της χορτοφαγίας για την υγεία

    Για τους παραπάνω λόγους, οι χορτοφάγοι φαίνεται να έχουν χαμηλότερα ποσοστά διαφόρων χρόνιων ασθενειών όπως:

    • Καρδιαγγειακά νοσήματα
    • Υπέρταση, διαβήτη
    • Παθήσεις πεπτικού
    • Αυτοάνοσα νοσήματα
    • Αλλεργίες
    • Άνοια
    • Ορισμένους τύπους καρκίνου (π.χ. καρκίνο παχέος εντέρου) κ.ά.

    Oλοκληρώνοντας την ανάγνωση του άρθρου έχετε τη δυαντότητα να δείτε περισσότερα στο infographic της χορτοφαγίας.

    Διαβάστε τη συνέχεια στο: mednutrition.gr

    Sahiel.gr Sahiel.gr

    Το Sahiel.gr, δεν υιοθετεί τις απόψεις των αρθρογράφων, επίσης περιλαμβάνει άρθρα άλλων (εξωτερικών) ειδησειογραφικών πηγών μέσω αναδημοσίευσης και άρθρα από τους αναγνώστες του με στόχο την ενημέρωση. Στο τέλος κάθε τέτοιου άρθρου αναγράφεται ευκρινώς η πηγή του.

    vegans υγεια
    Share. Facebook Twitter Pinterest Telegram Tumblr
    Sahiel
    • Website
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram

    Το Sahiel.gr, δεν υιοθετεί τις απόψεις των αρθρογράφων, επίσης περιλαμβάνει άρθρα άλλων (εξωτερικών) ειδησειογραφικών πηγών μέσω αναδημοσίευσης από άλλες ιστοσελίδες και δεν ευθύνεται για την εγκυρότητα, την αξιοπιστία και το περιεχόμενό τους. Συνεπώς, δε φέρει καμία ευθύνη εκ του νόμου. Στο τέλος κάθε τέτοιου άρθρου αναγράφεται ευκρινώς η Πηγή του.

    ΤΟ SAHIEL ΠΡΟΤΕΙΝΕΙ ...

    Υγιή Ούλα και Διατροφή

    Καρκίνος παγκρέατος και στοχεύουσες θεραπείες

    Ο διευθύνων σύμβουλος Άλμπερτ Μπουρλά δήλωσε ότι ο φαρμακευτικός κολοσσός της Pfizer θα είναι σε θέση να παραδώσει την αντικαρκινική θεραπεία της Seagen

    Χρόνια Νεφρική Νόσος: Σε 5η αιτία θανάτου, αναμένεται να εξελιχθεί τη δεκαετία του 2040

    Παίζει ρόλο η κληρονομικότητα στα αυτοάνοσα νοσήματα;

    Η ξηρότητα του κόλπου ταλαιπωρεί τις περισσότερες μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες – Αιτίες και αντιμετώπιση

    ΡΟΙ ΕΙΔΗΣΕΩΝ...

    Η διπλωματία του Φραγκίσκου: Ούτε αποκάλυψη ούτε υπεράσπιση ενός κόσμου που καταρρέει.

    23 Μαρτίου 2023

    Η Ρωσία και η Κίνα ξεκινούν τη συγκρότηση μιας νέας παγκόσμιας τάξης πραγμάτων

    23 Μαρτίου 2023

    Πώς ο πόλεμος του Ιράκ βοήθησε στην εξάπλωση των μισθωμένων στρατιωτών σε όλο τον κόσμο

    23 Μαρτίου 2023

    Απόστολος Αποστόλου: Γιατί είναι δύσκολη η κληρονομιά του 1821;

    23 Μαρτίου 2023

    Κιλιτσντάρογλου προκαλεί την Ελλάδα – Υπό κατάληψη 20 νησιά στο Αιγαίο!!!

    23 Μαρτίου 2023
    ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ…
    ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ...

    Εάν εντοπίσετε στο Sahiel.gr κείμενα στα οποία είστε κάτοχος πνευματικών δικαιωμάτων και δεν αναγράφετε η [ΠΗΓΗ], παρακαλείσθε να επικοινωνήσετε άμεσα μαζί μας!

    Στείλτε μας τις έρευνες σας, καταγγελίες, απόψεις, ή ότι θέλετε να μοιραστείτε μαζί μας στην ηλεκτρονική διεύθυνση.

    Email : sahielgr@gmail.com

    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    Πρόσφατα σχόλια
    • Konstantinos Alevras στο Δείτε τις προτάσεις του Ν.Ανδρουλάκη: Υποχρεωτικός εμβολιασμός για όλους – Δεν μπορούν να γυρνούν και να μολύνουν
    • Ολιβια Λαζαριδου στο Νότια Αφρική: Πάνω από 210 οι νεκροί στα βίαια επεισόδια στην περιφέρεια του Γιοχάνεσμπουργκ
    ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ...

    Η διπλωματία του Φραγκίσκου: Ούτε αποκάλυψη ούτε υπεράσπιση ενός κόσμου που καταρρέει.

    23 Μαρτίου 2023

    Η Ρωσία και η Κίνα ξεκινούν τη συγκρότηση μιας νέας παγκόσμιας τάξης πραγμάτων

    23 Μαρτίου 2023

    Πώς ο πόλεμος του Ιράκ βοήθησε στην εξάπλωση των μισθωμένων στρατιωτών σε όλο τον κόσμο

    23 Μαρτίου 2023
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ
    • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
    2013 - 2023 © Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται. SAHIEL- Ενημέρωση με άλλο μάτι!.

    Πληκτρολογήστε παραπάνω και πατήστε Enter για αναζήτηση. Πατήστε Esc για ακύρωση.