Sahiel.grSahiel.gr
    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    Sahiel.grSahiel.gr
    • LIFESTYLE
    • ΕΛΛΑΔΑ
      • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ
      • ΕΘΝΙΚΑ
      • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
      • ΚΑΤΑΓΓΕΛΙΑ
      • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
      • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΣΜΟΣ
      • ΒΑΛΚΑΝΙΑ
      • ΚΥΠΡΟΣ
      • ΤΟΥΡΚΙΑ
    • ΚΑΙΡΟΣ
    • ΥΓΕΙΑ
      • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
      • ΔΙΑΣΤΗΜΑ
      • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΠΑΡΑΞΕΝΑ
      • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
      • ΣΥΝΩΜΟΣΙΕΣ
    Sahiel.grSahiel.gr
    Αρχική»ΥΓΕΙΑ»Ξέχασε τα Κίνητρα σου. Εστίασε σε αυτό…
    ΥΓΕΙΑ

    Ξέχασε τα Κίνητρα σου. Εστίασε σε αυτό…

    25 Σεπτεμβρίου 2021Δεν υπάρχουν Σχόλια
    Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Tumblr
    Share
    Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Tumblr

    Πάρης Παπαχρήστος
    Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc.

    Στην προσπάθειά σου να αλλάξεις προς το καλύτερο, πιθανότατα έχεις διαβάσει βιβλία σχετικά με τα Κίνητρα και τις Διατροφικές Συνήθειες. Ίσως έχεις διαβάσει ακόμη και για τη Διατροφική Συμπεριφορά.

    Ωστόσο, το πιθανότερο είναι ότι δεν έχεις μια ολοκληρωμένη στρατηγική για την αλλαγή της συμπεριφοράς σου.
    Και εξηγώ…

    Ένα σύνολο «πρέπει» ή οδηγιών δεν είναι στρατηγική.
    Διαβάζοντας άρθρα στο διαδίκτυο δεν είναι στρατηγική.
    Οι αρχές της συμπεριφοριστικής ψυχολογίας δεν περιλαμβάνουν στρατηγική.
    Η αναμονή έως ότου «είσαι έτοιμος/η να αλλάξεις» δεν είναι στρατηγική.
    Η θέληση για την ενίσχυση των κινήτρων σου δεν είναι στρατηγική.

    Πρόσθεσε τη Στρατηγική στα Κίνητρα σου

    Μια σωστή στρατηγική σου περιγράφει από πού να ξεκινήσεις και τι ακριβώς βήματα οφείλεις να κάνεις με την πάροδο του χρόνου.

    Με μια τέτοια στρατηγική στα κίνητρα σου, μπορείς να σχεδιάσεις ουσιαστικές αλλαγές στη διατροφή σου. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα χρειαστεί να γίνεσαι μάντης για κάθε επόμενο βήμα. Η στρατηγική σε καθοδηγεί. Στην πορεία, εάν κάποιο βήμα δε λειτουργεί για σένα, μια καλή στρατηγική θα σου δώσει εναλλακτικά βήματα. (“Εντάξει, αυτό το βήμα δε λειτούργησε; Λοιπόν, ας κάνουμε…”)

    Έχω σχεδιάσει μια Στρατηγική για σένα

    Μάθε να Ζυγίζεις Λιγότερο. Παρακάτω θα μοιραστώ μαζί σου ορισμένα στοιχεία αυτής της μεθοδολογίας. Διαβάστε τη συνέχεια στο: diaitologos.com

    Το Sahiel.gr, δεν υιοθετεί τις απόψεις των αρθρογράφων, επίσης περιλαμβάνει άρθρα άλλων (εξωτερικών) ειδησειογραφικών πηγών μέσω αναδημοσίευσης και άρθρα από τους αναγνώστες του με στόχο την ενημέρωση. Στο τέλος κάθε τέτοιου άρθρου αναγράφεται ευκρινώς η πηγή του.

    Παρης Παπαχρηστος
    Share. Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Tumblr
    Sahiel
    • Website
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram

    Το Sahiel.gr, δεν υιοθετεί τις απόψεις των αρθρογράφων, επίσης περιλαμβάνει άρθρα άλλων (εξωτερικών) ειδησειογραφικών πηγών μέσω αναδημοσίευσης από άλλες ιστοσελίδες και δεν ευθύνεται για την εγκυρότητα, την αξιοπιστία και το περιεχόμενό τους. Συνεπώς, δε φέρει καμία ευθύνη εκ του νόμου. Στο τέλος κάθε τέτοιου άρθρου αναγράφεται ευκρινώς η Πηγή του.

    ΤΟ SAHIEL ΠΡΟΤΕΙΝΕΙ ...

    ΥΓΕΙΑ

    Ευλογιά των πιθήκων: Οι ειδικοί προσπαθούν να καθορίσουν τι έχει προκαλέσει την «ασυνήθιστη κατάσταση»

    27 Μαΐου 2022
    ΥΓΕΙΑ

    Αττικόν Νοσοκομείο εντοπίστηκε κρούσμα λέπρας

    22 Μαΐου 2022
    ΥΓΕΙΑ

    Ξεχνάτε μικρά πράγματα μέσα στην ημέρα;

    22 Μαΐου 2022
    ΕΠΙΣΤΗΜΗ

    Άλμπερτ Μπουρλά: Η Pfizer έχει αναπτύξει ένα «καταπόσιμο χάπι» με βιολογικό μικροτσίπ

    21 Μαΐου 2022
    ΥΓΕΙΑ

    Συναγερμός στην Ελλάδα για το Πρώτο ύποπτο Κρούσμα της ευλογιάς των πιθήκων

    21 Μαΐου 2022
    ΚΟΣΜΟΣ

    Ανοίγουν στόματα στην Ευρωβουλή: «Μετά τα εμβόλια – covid έχουμε 23 φορές περισσότερους θανάτους εδώ και 20 χρόνια εμβολιασμών»

    17 Μαΐου 2022
    ΕΠΙΣΤΗΜΗ

    Οξεία ηπατίτιδα σε παιδιά: «Πιθανό να την προκαλεί ο αδενοϊός στα παιδιά που είχαν covid-19»

    15 Μαΐου 2022
    ΥΓΕΙΑ

    Οι ΗΠΑ καθιστούν διαθέσιμες τεχνολογίες COVID-19 για χρήση σε αναπτυσσόμενες χώρες

    15 Μαΐου 2022
    ΥΓΕΙΑ

    Τρία περιστατικά παιδιών με οξεία ηπατίτιδα στην Ελλάδα, ανακοίνωσε ο ΕΟΔΥ

    13 Μαΐου 2022
    ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ…
    ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ...

    Εάν εντοπίσετε στο Sahiel.gr κείμενα στα οποία είστε κάτοχος πνευματικών δικαιωμάτων και δεν αναγράφετε η πηγή, παρακαλείσθε να επικοινωνήσετε άμεσα μαζί μας!

    Στείλτε μας τις έρευνες σας, καταγγελίες, απόψεις, ή ότι θέλετε να μοιραστείτε μαζί μας στην ηλεκτρονική διεύθυνση.

    Email : sahielgr@gmail.com

    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    ΕΙΚΟΝΕΣ…
    ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ...

    Ο Τραμπ λέει στην Αμερική να προετοιμαστεί για την εβδομάδα “που θα αλλάξει την ιστορία” – Ετοιμαστείτε για τον Αρμαγεδδώνα.

    29 Μαΐου 2022

    Βερολίνο για τουρκικές προκλήσεις: «Μητσοτάκης και Ερντογάν να διευθετήσουν τις μεταξύ τους διαφορές»

    29 Μαΐου 2022

    Επιστήμονες διαπίστωσαν την πηγή ενός διάσημου υποτιθέμενου εξωγήινου σήματος Wow!

    29 Μαΐου 2022
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ
    • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
    2013 - 2022 © Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται. SAHIEL- Ενημέρωση με άλλο μάτι!.

    Πληκτρολογήστε παραπάνω και πατήστε Enter για αναζήτηση. Πατήστε Esc για ακύρωση.